Membangun Stamina Prima Saat Bekerja

Agar stamina kita terjaga ikuti tip tetap agar sehat dan kuat:
1.Cintai pekerjaan yang dilakukan.
Sebelum menjaga stamina,satu hal sangat penting yaitu,cintailah pekerjaan anda.Rasa bosan ataupun jenuh adalah faktor utama stamina menjadi menurun.Tetapi jangan khawatir.Mulailah menyukai pekerjaan anda.
2.Rutin Berolahraga.
Lakukanlah olahraga dengan teratur akan memperkuat kinerja jantung sehingga asupan oksigen akan sampai pada seluruh tubuh banyak dan akan menghasilkan energi yang banyak.
3.Istirahat yang cukup.
Tubuh kita bukanlah mesin yang dapat digunakan setiap saat.Tubuh kita perlu beristirahat.Istirahat bagi pekerja setidaknya 8 jam sehari.
4.Banyak mengonsomsi air putih
Hal yang satu ini mudah dilakukan tetapi masih banyak orang lupa dengan air putih.Menkonsumsi air putih dapat menggantikan cairan tubuh.
5. Makan Makanan Sehat 4 sehat 5 sempurna.
Itu adalah makanan yang wajib kita konsumsi.Ingat,jauhilah makanan yang cepat saji karena tidak baik bagi kesehatan tubuh.
6.Suplemen Untuk Menambah Stamina
Mengonsumsi suplemen ataupun multivitamin sangat baik bagi mereka yang bekerja dari pagi hingga malam hari.Tubuh kita membutuhkan vitamin selain mengonsomsi makanan sehat tentunya mengonsumsi air putih.Suplemen dapat menetralkanwkerusakan pada sel karena serangan radikal bebas.
7.Ubah Rutinitas
Sedikit mengubah rutinitas anda tidaklah salah.Rutinitas yang kerap kali dilakukan dapat membuat lelah dan jenuh.
Jangan Melakukan Aktifitas yang Tidak bermanfaat
Sehabis bekerja tubuh kita butuh istirahat.Saat bekerja seluruh tubuh merasa lelah karena otot dan darah bekerja dengan cepaj.Jangan melakukan hal-hal yang tidak bermanfaat.Jika ada waktu senggang pergunakanlah sebaik mungkin untuk istirahat.
itulah 8 cara membangun stamin semoga bermanfaat.Jika anda punya tips lain silahkan comments.

One thought on “Membangun Stamina Prima Saat Bekerja

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s